OPAP - Stoixima

Στην προσπάθειά σου να βελτιώσεις το άλμα σου, η σύνδεση ανάμεσα στην ταχύτητα και την εκρηκτικότητα αποτελεί τη βάση. Εφαρμόζοντας…

39 min read

Outdoors

Yoga για άλτες – Βελτίωση ευλυγισίας και συγκέντρωσης

Charles Collins06/29/2025 13 Views

Η συστηματική άσκηση της γιόγκα μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμη ειδικά για άλτες που αναζητούν τη βελτίωση της ευλυγισίας και…

38 min read

Outdoors

Πώς η εικονική πραγματικότητα βοηθά τους αθλητές στο άλμα

Charles Collins06/28/2025 12 Views

Παρατηρώντας τις προπονήσεις κορυφαίων αθλητών στο άλμα, γίνεται σαφές πως η εικονική πραγματικότητα έχει ήδη μπει δυναμικά στον χώρο. Μέσα…

36 min read

Outdoors

Ο ρόλος των επιφανειών στο τερέν για άλμα

Charles Collins06/14/2025 20 Views

Η επιφάνεια του τερέν παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση σου στο άλμα, επηρεάζοντας την πρόσφυση και την αίσθηση ασφάλειας σε…

40 min read

Outdoors

Προπονητικές μέθοδοι για νεαρούς άλτες

Charles Collins06/07/2025 23 Views

Σε αυτή τη φάση, εξετάζεις πώς η στοχευμένη προπόνηση μπορεί να ενισχύσει συγκεκριμένες ικανότητες όπως η εκρηκτικότητα και η τεχνική.…

34 min read

Blog

Ο ρόλος της νευρομυϊκής συναρμογής στο άλμα

Charles Collins05/30/2025 19 Views

Καθώς εξετάζεις το άλμα, είναι κρίσιμο να κατανοήσεις τον ρόλο της νευρομυϊκής συναρμογής στη βελτίωση της απόδοσής σου. Η αποτελεσματική…

1 min read

Blog

Πώς η αυτοπεποίθηση ενισχύει την αθλητική απόδοση στο άλμα

Charles Collins05/15/2025 47 Views

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα κρίσιμο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει την αθλητική σας απόδοση, ειδικά στο άλμα. Όταν πιστεύετε στις…

1 min read

Outdoors

Διαχείριση απογοήτευσης μετά από κακή επίδοση – Επανεκκίνηση με θετικότητα

Charles Collins05/14/2025 52 Views

Μια κακή επίδοση μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα απογοήτευσης και αμφιβολίας για τις ικανότητές σας. Είναι φυσικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι,…

39 min read

Outdoors